こんばんは！
前回の更新から、お時間が空いてしまい申し訳ありません。
風邪をひいて寝込んでしまいました😭
木曜日に熱発して、金・土と38度台の高熱が続き、日曜日に微熱になり、月曜日から仕事へ行くことができて今にいたります😀もうすっかり熱はありませんが、まだ咳が出ているところです😷
なぜ風邪を引いたかって・・・
ちょうど１週間前に夫が、風邪で高熱を出していたのです🤒
同じ部屋で寝ていたので、私も保菌をしていることは自覚していたのですが、月・火・水と発症しなかったので、喜んでいたところ🙌♫
水曜日に、職場のスポーツ大会のようなものがあり、マラソンを頑張った結果・・・🥺木曜日の朝から調子が悪くなり発症となりました😓
過度な運動（オーバートレーニング）は、それ自体が身体にとって大きなストレスになり、免疫機能を低下させてしまうとされていますが、それが見事に当てはまったようです😂
適度な運動習慣によって免疫機能が高まると、風邪に罹るリスクが低下するのに対し、 少ない運動習慣、あるいは激しい運動習慣は免疫機能を下げ、風邪に罹るリスクを高めるます⚠️
専門学校のスポーツ栄養学の先生も、アスリートはトレーニングの負荷が大きく、免疫力が低下するので、むしろ風邪をひきやすいと言っていました🤧このように免疫が低下する期間を、「オープンウインドウ」と言うそうです❗️
私はアスリートではありませんが、身をもって学ぶ機会となりました🤒笑
皆さんもお身体ご自愛ください!